引二社区：社区送中医妙招 助居民健康好眠

秋冬转凉，部分老年人被“睡不香”的问题困扰。近日，引河里第二社区联合和众社会服务中心开展“秋冬安眠的中医小妙招”——老年人护理指导讲座。

讲座中，专业老师从生活中的“衣食住行”入手，通俗易懂地科普了“穿什么样的衣物睡觉更舒服、秋冬饮食哪些食材能帮着安神、卧室环境怎么调整更助眠”等内容。

除了日常护理，专业老师现场演示了艾灸、刮痧的操作方法，讲解了如何找准缓解失眠的关键穴位。讲解结束后，老师展示了简单易学的八段锦，鼓励老年人可以适当锻炼，放松身心、改善睡眠。

“睡前泡泡脚、按按穴位，这招儿今天回家就试试！”“八段锦，练着确实感觉松快，以后争取天天练会儿”……讲座结束后，老人们纷纷分享着收获。