御龙湾社区组织开展“‘家门口’的体重管理”知识讲座

为普及“体重管理年”相关知识，将科学健康的生活理念送到居民身边，御龙湾社区携手北仓镇社区卫生服务中心组织开展“‘家门口’的体重管理”知识讲座。

“体重管理的核心是‘消耗＞摄入！”活动现场，北辰医院临床营养科主任李莉华围绕“为何要控制体重”“科学减重的方法”“常见饮食误区”三大核心主题展开讲解。

针对居民普遍好奇的“身材与健康”的关系，李莉华结合示意图解释了不同身材的脂肪分布特点。不少居民提到看不懂体检数据，医务人员也给出了实用指导，让居民看懂看明白重要身体指标。

“减肥不是“饿出来”的，而是要通过合理饮食、适度运动和健康作息来实现！”在“科学合理减重”板块，李莉华结合常见的饮食误区，讲解了正确的体重管理方法，解读了“中国居民膳食营养宝塔”，让居民更直观地掌握饮食搭配方法。

有的居民长期节食减肥，不仅体重反弹了，还患上了缺铁性贫血；有的居民通过调整饮食结构，用杂粮饭替代白米饭、每天保障蔬菜摄入；有的居民坚持每周快走5次，三个月后体重下降，血压、血糖也恢复到正常范围……一个个身边的例子让居民们学习到体重管理的正确方法。

“原来科学管理体重不是‘遭罪’，还能改善身体状况！”居民刘姐听完当场表示，“回家就跟家人说，以后做饭少放油盐，让控制体重变成全家人的生活习惯。”

讲座结束后，不少居民还咨询了健康问题。有的居民关心糖尿病患者如何科学控制体重，有的询问脂肪肝的日常管理方法，还有哺乳期的年轻妈妈想了解饮食注意事项。李莉华一一耐心解答，针对不同人群给出切实可行的建议，让居民们感受到贴心专业指导的同时，也让健康管理理念走进居民的生活日常。

御龙湾社区将继续发挥党建引领作用，链接更多优质医疗资源，把贴心、实用的健康服务送到居民身边，让健康理念逐步走进居民家中。