红茶怎么喝更养人？记住这几点，好喝不伤身

营销环球网讯（生活小常识）红茶性质温和，不寒不凉，适合大多数人日常饮用，尤其天冷、肠胃敏感、年纪偏大的朋友更合适。喝对了温润舒服，喝不对也容易上火、失眠，掌握几个小常识，就能喝得健康又顺口。

红茶最好趁热淡饮，不要放凉喝，也不要泡得过浓。水温控制在90℃左右，不用沸水久泡，茶叶放少一点，茶汤清亮不发苦，喝着温润不刺激。

空腹尽量不喝红茶，容易心慌、胃空，饭后半小时再喝最合适，既能解油腻，又不影响消化。睡前两小时少喝，避免茶碱让人兴奋，影响睡眠。

喜欢温润口感的，可以搭配一两片红枣或陈皮，不额外加糖，既提升香气，又不增加身体负担。三高人群、控糖人士，切记不要加奶、加糖，清饮最健康。

红茶不用反复久泡，一般冲泡3到5次味道就淡了，及时更换新茶，口感更好，也不会因久泡产生苦涩物质。

日常适量喝淡红茶，暖胃舒服、清爽解腻，只要清淡、适时、不贪浓，就是很适合日常的养生茶饮。