活动中，青少年事务社工从“最常见的情绪类型”、“理解情绪产生和变化的原因”两个方面进行了详解介绍：情绪是复杂多样的，除了常见的喜怒哀惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪……通过多个故事情景让青少年们了解“个人生理的影响、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化”等都是影响情绪的因素。

随后是游戏环节。青少年们以小组的形式，分别代表喜、怒、哀、惧四类情绪，在一分钟内，不借助工具书，比拼哪组想到的成语又多又准确，让青少年们在游戏中进一步认识情绪。