御龙湾社区：元气满满迎开学 告别情绪“小怪兽”

活动伊始，高老师带着大家玩起了“焦虑小气球”互动游戏。孩子们低头专注地涂涂画画，把说不出的烦恼画成一个个色彩斑斓的气球——红色代表紧张、紫色代表压力……然后在气球旁边写下开学前最担心的一件事情。“五升六怕跟不上”、“暑假玩疯了怕收不了心”、“怕新学期作业太多”……

针对“如何缓解焦虑”，孩子们两两一组互相打气。明明正为“新学期作业太多”发愁，同组的小方立刻支招：“怕作业多就做好预习和复习，把知识学扎实了，作业再多也不怕！”“换个角度想，能见到同学超开心！”这些来自同龄人的“小妙招”，简单而有力量。

随后，高老师带大家体验了神奇的“478呼吸法”。活动现场一下子安静下来，只剩下轻柔的口令声。“吸气——憋住——呼气……”伴随着有节奏的呼吸，孩子们慢慢放松下来，表情也变得柔和了。几次练习之后，阳阳笑着说：“真的有用！心里没那么乱啦！”

接下来的游戏时间更是笑声不断！“吹走小焦虑”环节，孩子们使劲吹走代表烦恼的纸条；“开学清单大拼图”环节，让大家一边玩一边写下开学前的物品准备、作息调整计划和学习目标；最精彩的“盲人方阵”游戏中，蒙着眼睛的孩子们靠沟通和默契，团结协作把长绳拉成了一个完整的正方形——摘下眼罩的那一刻，所有人都欢呼了起来！

活动最后，孩子们把画有焦虑气球的A4纸高高举起——“3、2、1，撕掉它！”一瞬间，彩色的纸屑像花瓣一样飘落，也带走了他们的紧张和不安。

“把烦恼画出来，就好多了！”“玩着玩着就不焦虑了！”活动结束后，孩子们脸上挂着轻松的笑容。这场有趣又有爱的心理之旅，不仅让孩子们学到了科学应对情绪的方法，更让大家带着满满元气，迎接新学期到来！